根据我的经验，要想皮肤好，补足血液是关键，皮肤是人身体的最末梢，只有血液充足了血液才能流到末梢，为什么孩子皮肤好，细皮嫩肉的，就是因为孩子是纯阳之体，血足、血脉运行的通畅，皮肤下的血液充足，随时营养肌肤，随时将附着在皮肤下的脏东西以及代谢产物随着血流带走并排出体外。
随着年龄的增长，人越长越高，血管也就越来越长，如果血液不充足，血流到达皮肤的就会减少，皮肤的营养减少后就会失去弹性，失去光泽，而随着年龄进一步的增大，特别是现在水、空气、食品的污染严重，血里的杂质多，再如果这个人贪吃寒凉的食物多，血管又极易收缩，这样使血液到达皮肤下的就越来越少，不但营养皮肤的功能越来越差，也带不走皮肤下的脏东西了，这样皮肤就粗糙、长斑，皮肤就显得苍老了。
所以要想皮肤好，通过食疗补足血液才是最最关键的。
还有一点很关键，就是尽量减少皮肤上的污染，我自己平时是不化妆的，也不涂护肤品，从不用洗面奶，如果需要护肤，我只用能吃的食物去护肤，因为各种的化学护肤品，只要涂在脸上，是能够透过皮肤进入血液的，进入身体里的，如果你血液充足，血液是能够将这些毒素排出体外的。
随着年龄的增长，气血两亏是普遍规律，血液到末梢的只能是越来越少，而很多的女士，皮肤越不好越使劲化妆，左一层右一层的真是吓人，使用的化妆品越多，皮下堆积的毒素越多，可血液又少，不能及时地排走这些毒素，久而久之，皮肤就会粗糙、长斑。
几十年前用化妆品的人少，那时的女士长斑的也少，现在的女士用化妆品的人越来越多，涂在脸上的要好几层，所以现在长斑的女士也越来越多。
还有一点是睡眠，充足的睡眠是养颜最好的方法，只要能睡个好觉，第二天的肤色自然光泽、滋润，睡眠不好，失眠的人，没有一个皮肤好的。所以女士们要想皮肤好，不但要学会通过食疗补上充足的血液，还要保证充足的睡眠时间，做好了这两点，不但皮肤好，身体也一定会健康少生病。
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